رژیم پاکسازی و کاهش وزن

فاکتورهای پیشگیری از آلزایمر

بیشتر در مورد رژیم های غذایی بدانیم

سموم دارای دو منشاء داخلی(متابولیسم هورمون ها و باکتری های روده ای) و خارجی (نگهدارنده ها، رنگ ها و طعم دهنده های غذایی) هستند. زمانیکه میزان این سموم در بدن بالا می رود، این سموم که غالباً محلول در چربی و چربی دوست هستند، در بافت های چربی بدن ذخیره می شوند. این امر هم سبب تمایل بیشتر بدن به ذخیره چربی می شود و هم در فرآیند کاهش وزن تداخل ایجاد می کند. علاوه بر این، آزاد سازی این سموم بر عملکرد طبیعی بدن اثر گذاشته و بار مضاعفی برای کبد ایجاد می کند و توانایی آن را برای از دست دادن چربی دچار مشکل می کند. از عوارض این سموم می توان به مشکلات متابولیسمی، افزایش التهاب و استرس اکسیداتیو، کم کاری تیروئید و ... اشاره نمود.

اما رویکردهای رژیمی گوناگونی برای پاکسازی بدن از این سموم پیشنهاد می شود که از آن جمله می توان به رژیم پاکسازی تک غذایی مانند رژیم آش گشنیز یا آبلیمو برای روزهای پی در پی اشاره نمود. در مطالعات انجام شده این رژیم پاکسازی سبب کاهش چربی خون، بهبود مقاومت به انسولین و شاید کاهش وزن شما در کوتاه مدت شده اند. که واکنش طبیعی بدن به دریافت کالری اندک می باشد. علاوه بر این، مطالعات به صورت دراز مدت سلامت افراد را مورد پایش قرار نداده اند. اما شما می توانید با رژیم پاکسازی که حاوی مواد غذایی مفید می باشد پاکسازی را میسر سازید که در ادامه به این مواد غذایی اشاره می شود:

برای دریافت حدمات رژیم آنلاین اختصاصی نوتریلت، کلیک کنید.

مصرف روزانه یک فنجان از انواع کلم برگ، کلم بروکلی، کلم پیچ، کلم بروکسل
مصرف چند حبه سیر
نوشیدن چای سبز معمولی یا بدون کافئین
آب سبزیجات تازه مانند ترکیب هویج، کرفس، گشنیز، چغندر، جعفری و زنجبیل
ترکیب چای های گیاهی ریشه ی فیلگوش، ریشه زنجبیل، ریشه شیرین بیان، دانه هل، چوب دارچین و دیگر گیاهان
مواد غذایی با کیفیت بالا و حاوی سولفور شامل پروتئین وی، تخم مرغ، سیر و پیاز
لیمونن موجود در پوست مرکبات، زیره، روغن شوید
فلاونوئیدهای موجود در انواع انگور، توت ها و مرکبات
کرفس که ادرار را افزایش می دهد و به سم زدایی کمک می کند
گشنیز که به دفع فلزات سنگین از بدن کمک می کند
رزماری که آنزیم های پاکسازی را فعال می کند.
زردچوبه و کاری که دارای عملکرد های آنتی اکسیدانی و ضد التهابی هستند.
سبزیجاتی که دارای برگ های تیره رنگ هستند و سبزه ی گندم