اضافه وزن در بارداری
21 دسامبر, 2018نوشیدنی انرژی زا
23 ژانویه, 2019
علل بروز کبد چرب و رژیم غذایی درمانی آن
عارضه کبد چرب نتیجه عدم تعادل میان میزان ذخیره چربی و چربی آزادشده از کبد می باشد. در این بیماری ساخت تری گلیسرید کبدی که مکانیسمی حفاظتی است، سبب ذخیره اسیدهای چرب می شود. این اسیدهای چرب برای سلول های بدن سمی به شمار می روند.
رژیم غذایی کبد چرب و سبک زندگی نقش بسزایی در پیشگیری و درمان این بیماری به عهده دارند. از مهمترین علل بروز این بیماری می توان به دریافت کالری مازاد از رژیم غذایی و کاهش وزن سریع و غیر اصولی اشاره کرد، در نتیجه کاهش وزن و پیروی از یک رژیم غذایی استاندارد به درمان این عارضه کمک می کنند.
اگر دچار
کبد چرب هستید:
- وزن خود را پایین بیاورید: کاهش ۵٪ bmi (شاخص توده بدنی) سبب کاهش ۲۵% چربی کبدی می شود. (برای محاسبه bmi کلیک کنید)
- از اسیدهای چرب امگا -۶ موجود در فندق، تخم کتان، تخم کدو حلوایی و آفتاب گردان، تخم مرغ استفاده کنید.
- رژیم غذایی خود را به رژیم غذایی مدیترانه ای نزدیک کنید. (برای مطالعه مقاله رژیم مدیترانه ای و نمونه آن کلیک کنید)
ممنون از مقاله ی خوب شما